Diario
- 31 de julho de 2026
Três treinos por semana chegam (e porque insistes em mais)
A frequência que consegues manter durante um ano vale mais do que a que aguentas durante três semanas.
treino · habitos · forca - 22 de julho de 2026
O que ninguém te diz sobre a tua primeira prova de HYROX
Não é a força que te trava. É a transição entre estações, e ninguém treina isso.
hyrox · corrida · prova